|
aku defkal sama olahraga 15menit setiap hari start selasa sampai kemarin alhamdulillah turun 1.5kg, tapi pas baca baca banyak ragam jenis olahraga yg di lakuin sama kakak kakak disini. aku pengan ngecilin perut, pinggul paha kebawah pokoknya soalnya badanku bentuk buah pir. Ada saran video olahraga di youtube yang cocok buat aku?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
|
691 kcal
|
脂質: 22.93g | たんぱく質: 26.41g | 炭水化物: 98.98g.
朝食: Alfamart Selai Strawberry Jam, My Roti Roti Gandum Yamazaki. 昼食: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih. 夕食: Indomie Rasa Ayam Bawang, Tahu Kukus. 軽食/その他: Maicih Basreng, Keripik Kentang. もっと...
|
|
1868 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 6 分, カーディオ (Cardio) - 13 分, 休憩 - 16 時間 41 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|