2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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2107 kcal
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脂質: 84.20g | たんぱく質: 68.50g | 炭水化物: 281.29g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Zeytin. 昼食: Ceviz, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. 夕食: Tarhana Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, MezzeMarin Uskumru Fileto. 軽食/その他: Ceviz, Mandalina, Sütlaç, Ülker Coco Star, Ülker Çikolatalı Gofret. もっと...
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2497 kcal
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運動:
RPM - 30 分, 真空掃除 - 1 時間, ステッパー - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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