2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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913 kcal
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脂質: 28.72g | たんぱく質: 41.51g | 炭水化物: 127.51g.
朝食: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Cap Cay Kuah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 昼食: Lemon, MILKU Susu Coklat, Tempe Kukus, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Jamur Tiram, Ikan Tongkol, Kentang Rebus. 夕食: Teh Manis, Telur Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Combro. もっと...
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1823 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 浴びる - 6 分, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, sholat 5w - 44 分, 皿洗い - 15 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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