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Tgl 23 Oktober 2020
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59.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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995 kcal
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脂質: 38.01g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 99.27g.
朝食: Air, Lemon, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 昼食: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Kembung. 夕食: Sambal Goreng, Selada, Usus Ayam, Pepes Tahu, Hati Ayam, Tempe Bacem, Nasi Putih. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Good Day Mocacinno. もっと...
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1682 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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