2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1031 kcal
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脂質: 23.62g | たんぱく質: 67.33g | 炭水化物: 133.99g.
朝食: Chamyto Leite Fermentado , Café com Leite e Açúcar. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Leite e Açúcar, Sadia Salsicha, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Café com Açúcar, Chamyto Leite Fermentado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Maçã. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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