2013年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 25日:
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1871 kcal
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脂質: 66.70g | たんぱく質: 115.82g | 炭水化物: 208.29g.
朝食: Roshen Шоколад Экстрачерный, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 1,5%. 昼食: Верес Кабачковая Икра, Помидоры, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 夕食: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 1,5%, Weider Gold Whey, Мандарины, Чистая Линия Мацони Маложирный, Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка. もっと...
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2435 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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