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Stört mich nicht solange alles unter 60kg bleibt. Aber auch weil mein Trend bei Fett langsam unter die 20% rutscht und der Muskelanteil langsam über 38% und ich 1,5 cm weniger Oberschenkel hab😊
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59.7 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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2303 kcal
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脂質: 79.79g | たんぱく質: 164.43g | 炭水化物: 201.37g.
朝食: Mandarine, Aldi Bio Cremiger Joghurt, Desira Skyr Natur, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Sojola Margarine, Spiegelei ohne Fett, Aldi Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Mehrkornbrot, Fruchtstern Orangensaft (100% Direktsaft), Be Light Gourmet-Rohschinken, Leerdammer Original, Milfina Landmilch 3,8%, Espresso. 夕食: Chardonnay, Milfina Crème Leicht Kräuter, Lebe Gesund Bärlauch Pesto, Schweinefilet, Möhren, Zucchini, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Aldi Braune Champignons, Knoblauch, Zwiebeln. 軽食/その他: Lidl Christkindl Glühwein, Fair& Gut Aldi Landmilch 3,8%, Espresso, Pink Lady Äpfel, Banane, Fair& Gut Aldi Landmilch 3,8%, Espresso. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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