2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1160 kcal
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脂質: 36.58g | たんぱく質: 54.68g | 炭水化物: 153.45g.
朝食: Apel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 昼食: Sayap Ayam, Tahu, Sawi Hijau, Nasi Merah. 夕食: Telur Dadar, Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 軽食/その他: Roma Biskuit Kelapa, Makaroni. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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