2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1233 kcal
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脂質: 62.53g | たんぱく質: 46.34g | 炭水化物: 135.23g.
朝食: Bango Kecap Manis, Kecambah, Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. 昼食: Sayur Tahu Toge, Telur Rebus Lunak, Finna Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Tempe, Selada. 夕食: Kerupuk Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Isi, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Pisang Goreng, Sayur Tahu Toge. もっと...
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1454 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, Zumba - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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