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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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800 kcal
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脂質: 23.43g | たんぱく質: 77.37g | 炭水化物: 72.54g.
朝食: Aveia em Flocos, Melão Amarelo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo (Inteiro), Café. 昼食: Batata Doce, Ovo Cozido. 昼食後: Quaker Farelo de Aveia, Vitafor Isofort Baunilha, Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Melão. 夕食: Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Patinho Moído , Batata Doce. もっと...
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643 kcal
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運動:
Musculação treino pernas - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 32 分, Apple Health - 22 時間 28 分. もっと...
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