2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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357 kcal
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脂質: 10.44g | たんぱく質: 14.05g | 炭水化物: 55.72g.
朝食: Banana Prata, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Café com Leite Integral. 昼食: Mamão, Morangos, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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2569 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, Esteira treino intervalado - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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