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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1228 kcal
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脂質: 64.27g | たんぱく質: 81.62g | 炭水化物: 88.62g.
朝食: Canela, Banana Nanica, Yoki Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Ovo, Pasta de Amendoim. 昼食: Alho, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Ovo. 軽食/その他: Mangas, Trident Chiclete, Mexerica. もっと...
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2295 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ステッパー - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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