2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1354 kcal
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脂質: 51.74g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 161.05g.
朝食: Karotten, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%. 昼食: Essiggurken, Lidl Lyoner, Meandros Grüne Paprika Gefüllt mit Frischkäse, Aldi Mehrkorn-Dreieck Brötchen . 夕食: Sandgebäck, Lidl Lasagne Bolognese. 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel. もっと...
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2331 kcal
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運動:
アイロン - 15 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 料理 - 20 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, ショッピング - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 39 分, デスクワーク - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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