2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1973 kcal
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脂質: 60.63g | たんぱく質: 230.46g | 炭水化物: 120.57g.
朝食: Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco. 昼食: Esparguete (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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