2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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705 kcal
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脂質: 16.30g | たんぱく質: 52.33g | 炭水化物: 93.82g.
朝食: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Subway Tomate, Batata Doce, Brócolis. 夕食: Alface Americana, Subway Tomate. 軽食/その他: Pipoca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bauducco Torrada Integral, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Desnatado. もっと...
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2683 kcal
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運動:
座る - 8 時間, Zumba - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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