2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1731 kcal
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脂質: 48.68g | たんぱく質: 66.88g | 炭水化物: 158.67g.
朝食: TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Butterkäse, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, REWE Beste Wahl Weizen Brötchen. 昼食: Iglo Rahm-Spinat. 夕食: Krombacher Bier, Holsten Pilsener . もっと...
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2653 kcal
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運動:
運転 - 50 分, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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