2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1439 kcal
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脂質: 69.55g | たんぱく質: 80.09g | 炭水化物: 126.14g.
朝食: Колбаса Докторская, Кофе с Молоком, ПП Кекс, Вареное Яйцо, President Творог Кисломолочный 0.2%. 昼食: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Кофе Эспрессо, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. 夕食: Мюсли с Фруктами, Йогурт Домашний, Хлеб из Цельной Пшеницы, Форшмак. 軽食/その他: Водный Мир Форшмак, Фрукты Груша. もっと...
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1876 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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