lalafatmalaの日記, 2020年 10月 21日

anak pertama dr berat 55 naik 20kg hahaha jd 75 trs krn capek kerja turun jadi 62, terus anak kedua naik 15 kilo dan hamil anak ketiga start bb dr 72 cuma naik 12kg ya tapi jadi 82kilo kraayy bgt kan. semua kehamilan ga direncanain kebobolan semua. jadi belum sempet diet kelar menyusui 2th hamil lagi begitu terus sampe anak ketiga. aku ga muluk muluk pengen ke bb 65 aja sbnrnya. semoga Allah mudahkan semua usaha kita ya buibu. semangaat pokonya jangan egois kita punya bayi harus diet sehat kenyang aman. amiiin.. nanti kalo babyku udah lewat 6 bulan menyusuinya baru rada ketat lagi dietnya. pengen bgt ikutin tya aristya tp aku belum boleh sabar dulu sambil ngatur pola dan menu makanan yg rendah minyak gula garam santan tepung.  

oh iya ini ikan kufoto sebelum mateng masuk kukusan.kelar kukus enak banget di makan anget2 pedes asem gurih. nyamm  

aq juga lagi menyusui bund. bayi ku lagi 11 bulan. kalau bunda makan di kalori berapa ya? kalau aq 1500 kalori tuh kedikitan gak ya? 

anak aku udh 15 bulan aku Baru berani diet, aku ga telat kan ya?  

say aku ga hitung kalori harian huhu, aku cuma lg perbaikin cara masak aku ngurangin minyak gula santan dan tepung. hampir sebulan dngan gitu aja udah turun 2 kilo waw bgt kan mungkin krn aku msh menyusui eksklusif jd kebantu jg. aku msh pake penyedap macem totole. masak makanan rumaahan buat anak anakpum aku sesuain sm menuku jadinya insyaa alloh anak2 drmh ikutan sehat. kalo aku i put mungkin almost 1800 kalori yg masuk. tdee aku 2000 bmr 1600 kalo ga salah  

Haloo bunda2 bnyk yg busui jg ternyata,maaf numpang tnya di wall nya yaa(slm kenal..). Busui2 sekalian klo baby nya udh mpasi (7 blnan gt) apa klo aku mkn 50-100 kalori dibawah bmr ku gt boleh gak sih? Ngaruh ke produksi asi jg kah? Kedikitan kah? Skrg aku mkn di 1450kkal kurleb,mohon pencerahannya mommy smuaa 🙏🏻 

sama q juga idaho sebulan cuma turun 2kg 

Bund @mia, minimal ngepas bmr bund, soalnya jgankan nyusuin, kita klo ga nyusuin aja ga boleh di bawah bmr bund, bakal ngerusak metabolisme, klo aku skrng ngepas bmr ku 1250kkal perhari... Seminggu kmrin aku smpet makan jauh di bawah bmr, akhirnya metabolismeku rusak, bb ku lngsung naik 2 kg begitu aku makan ngepas bmr lho pdhal, tpi naik juga krn metabolisme udh rusak, krn makan di bawah bmr,.. semoga membantu yaa bunsay 🤗🤗❤️❤️, semangatt 

aku jg menyusui diet...trunnya lama banget 2 kg 1 bulan kadang 1 bulan 1 kg aj😂 

Coba kurangi porsi , saya tiap hari makan di kisaran 500 kal ... seminggu udah turun 2 kg 

Bunda @retno.. sudah tau apa itu BMR TDEE kahh??? Hehehe 

@putri ya say aku sih ga dibawah bmr kok cuma di bawah tdee,apakah masih aman klo utk busui? 

@mia inshaallah aman heheh, aku udh defisit di bawah tdee juga kok, malah aku ngepas bmr makan nya, alhamdulillah anak gapapa,,.. krn anak juga udh mpasi, udh ngemal ngemil,jdi tenang mau cut smpe batas BMR, inshaallah aman kok klo anak udh makan 

@putri okeey makasih sharingnya.. aku jd lebih tenang hehehe,tetap semangat ya moms semuaa  

Sama sama @ miaa.. demangat ya semuanya, jgn lupa ttep sehat, krn untuk membersamai anak kita smpe besar, dia butuh ibu ibu yang kuat &sehat, panjang umur ❤️❤️❤️ 

salam kenal mbak.. sama aq juga diet santui n masih menyusui... aq kl makan selalu di batas kalori harian... yg penting dibawah tdee.. semangat buat busui2 pejuang diet 

Bmr q di 1300 kalori. Aq makan di kisaran 1500-1800 kalori bun. Masih menyusui bun. Gampang laper kalau makannya kedikitan. Alhamdulillah masih turun berat badannya. Masih makan nasi. Walaupun anak dah 11 bulan tapi asi tetap jadi prioritas bund. Hehehe  

semangat kak Lala💯🤝