2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1377 kcal
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脂質: 30.64g | たんぱく質: 73.41g | 炭水化物: 207.58g.
朝食: 白面包, 咖啡（加糖即溶卡布其奇若咖啡冲剂）. 昼食: 西兰花, 玉米粉/粟粉, 黄酒, 酱油, 绿尖辣椒, 红洋葱, 黄色灯笼椒, 橄榄油, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 红薯／地瓜. 夕食: 柚子, 肉夹馍, 煎鸡蛋, 螺蛳粉. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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