tirz24の日記, 2020年 10月 21日

2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.4 kg これまでの減量分: 2.1 kg. 残り: 12.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:

763 kcal

脂質: 23.94g | たんぱく質: 29.27g | 炭水化物: 115.88g. 朝食: Pineapple, Banana, Dried Chia Seeds , Quaker Oat. 昼食: Seblak. 夕食: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). もっと...

2425 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 15 分, Zumba - 1 時間　 12 分, 休憩 - 14 時間　 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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