2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
|
1163 kcal
|
脂質: 38.49g | たんぱく質: 73.66g | 炭水化物: 127.57g.
朝食: خبر اسمر عربي خبز اسمر, شكشوكة, المراعي لبن قليل الدسم, نستله كونتري كورن فليكس. 昼食: المراعي لبن قليل الدسم, بوك جبنة بوك السائلة, قودي تونة خفيفة بالماء والملح , هرفي شرائح خبز النخالة . 夕食: المراعي لبن قليل الدسم, كبسه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 軽食/その他: بسكوت بريك ديلايت بسكوت بريك. もっと...
|
体重に変化ありません
|