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udah ada perubahan belum sih? soalnya hampir sebulan ga olahraga cuma jaga pola makan aja tapi Alhamdulillah tetep turun terus ya Walaupun ga se drastis pas olahraga🙏
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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824 kcal
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脂質: 33.46g | たんぱく質: 51.29g | 炭水化物: 79.53g.
朝食: Tempe Goreng, Pecel, Mentimun (Kupas), Pepaya Muda, Telur Rebus. 昼食: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Mentimun (Kupas), Pepaya Muda. 夕食: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Hati Ayam. 軽食/その他: Makaroni, Yakult Yakult. もっと...
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 コメント
2020年 10月 20日 投稿者: sallyleinprens
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2020年 10月 20日 投稿者: sallyleinprens
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2020年 10月 20日 投稿者: Adisty Berlia
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2020年 10月 20日 投稿者: nafishatmg20
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Keliatan perut nya lebih kempes, semangat kak❤
2020年 10月 20日 投稿者: Hellen Jfm
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ini sebulan gak olahraga cuma jaga pola makan aja kak?
2020年 10月 20日 投稿者: lidiappp
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Dulu awal2 olahraganya workout pagi-sore tiap jmhari sampe sempet overtrainging BB stuck. Akhirnya workout cuma di pagi hari dan sorenya sepedahan santuy
2020年 10月 21日 投稿者: Adisty Berlia
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Total waktu hampir 3bln. Dr agustus-september olahraga + diet ketat turun 6kg. Dr september ke oktober cuma jaga pola makan aja olahraga kalo mood turunnya hampir 3kg
2020年 10月 21日 投稿者: Adisty Berlia
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2020年 10月 21日 投稿者: Adisty Berlia
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