2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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985 kcal
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脂質: 33.52g | たんぱく質: 50.52g | 炭水化物: 129.16g.
朝食: Kurma, Telur Rebus. 昼食: Pepaya, Ayam Masak Merah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daun Singkong, Telur Rebus. 夕食: Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 軽食/その他: Yakult Yakult, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Kurma. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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