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¿Cuánto huevo puedo comer diariamente sin que me haga subir de peso?
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53 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1675 kcal
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脂質: 67.47g | たんぱく質: 62.98g | 炭水化物: 218.64g.
朝食: Huevo Cocido, Plátano, Soprole Leche Protein+, Quaker Avena Instantánea. 昼食: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tomates, Pimiento Rojo, Lechuga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 夕食: Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Palta, Ideal Pan Pita Integral. 軽食/その他: Costa Frac Chocolate, Mandarinas, Costa Frac Chocolate, Nutra Bien Galletas de Avena y Chocolate, Soprole Leche Descremada sin Lactosa, Café Instantáneo , PF Jamón de Pavo Cocido. もっと...
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1468 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 腹筋 - 3 分, アイロン - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 53 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
todos los huevos que esten dentro de tu requerimiento, ademas el huevo es una fuente muy buena de proteina
2020年 10月 20日 投稿者: bordelinee
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es que no hay nada que te haga adelgazar magicamente ni nada que te haga engordar con magia, se puede comer de todo, tienes que ver cuanto gastas caloricamente al día y ahí podras ver cuanto es lo que deberias estar comiendo
2020年 10月 20日 投稿者: bordelinee
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Para “no subir” es una fuente de proteína por lo cual, trata de compensarlo, por ser si comerás una gran cantidad de proteína (pollo, carne, pescado) limítate a consumir lo que alcance tus requerimientos. Por ser yo al día consumo 300gr de pollo y me como 4 huevos (3 claras y 1 yema) y ahí cumpliría con mi cuota de proteínas diarias... Nose si me explico, lo otro si comerás huevo frito o revuelto solo cuidado con el aceite porqe a mi opinión niun brillo hacerlo con agua jajajaja 🤭
2020年 10月 20日 投稿者: Andiie__
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no existen alimentos que hagan subir de peso, el exceso de calorías si
2020年 10月 25日 投稿者: Nekys1
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Gracias a todos por sus comentarios!!
2020年 10月 25日 投稿者: c190402
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