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450 kalori
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1400 kcal
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脂質: 38.05g | たんぱく質: 67.14g | 炭水化物: 206.25g.
朝食: Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli, Buah Anggur, Apel Fuji, Pisang, Bayam. 昼食: Gula Pasir, Garam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Tomat Merah, Kecambah, Selada Kol, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak). 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Maestro Wijen Sangrai, Telur Rebus, Wortel, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Sari Roti Roti Sobek Coklat. もっと...
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 コメント
mba cara masak ayam kayak gini gimana ya
2020年 10月 20日 投稿者: sheillanovita
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2020年 10月 20日 投稿者: meipraptiningsih
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2020年 10月 20日 投稿者: bettermestories
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2020年 10月 20日 投稿者: enampack
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2020年 10月 20日 投稿者: R2mora
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2020年 10月 20日 投稿者: ciaramarchh
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2020年 10月 20日 投稿者: Mirazana94
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2020年 10月 20日 投稿者: sunnyyy_
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Jujur kalau udh bingung mau masak apa aku larinya ke salad gini aja bisa tambah karbo dari ubi cilembu atau jagung manis,
Untuk protein bisa ayam panggang atau telur rebus jga udah mantap
Salad dressing aku saat ini pake maestro wijen sangrai hehe
Resep ayam panggang
Bahan :
Dada ayam 100 gr
Kecap Inggris abc 1 sdt
Garam sejumput
Lada bubuk
Bawang putih bubuk
Jeruk nipis dikit (optional) krn ayam nya bakalan asam dikit tapi makin juicy dan aku suka haha
Cara :
1. Tinggal di balurin semua bahan ke ayam nya
2. biarkan di kulkas selama 4 jam kalo aku, intinya makin lama makin meresap
3. Panggang di teflon samapai kecoklatan (dibolak balik aja)
Kalau sayur-sayuran nya takaran sesuai masing2 orang aja yakkk
SELAMAT MENCOBA
2020年 10月 20日 投稿者: yunitakusumalarisa
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