2013年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 23日:
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1814 kcal
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脂質: 74.36g | たんぱく質: 65.39g | 炭水化物: 192.69g.
朝食: Café con Leche Descremada. 昼食: Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon, Grisines, Kanikama, Champiñones (Drenados, Enlatados), Palta, Zanahoria, La Campagnola Choclo Enlatado, Tomates, Huevo Duro. 夕食: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Pizza de Queso con Verduras. 軽食/その他: Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Lactal Pan Lacteado, Queso Gouda, Salami Seco o Duro, Granix Copos de Maiz, Ser Yogurt Bebible, Cabsha Bocadito, Uvas Pasas (sin Semillas), Castañas, Café Espresso. もっと...
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2623 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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