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DrSueM
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2020年 10月 20日
DrSueMの日記, 2020年 10月 20日
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2020年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.6 kg
これまでの減量分:
3.1 kg
.
残り:
17.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 20日:
1263 kcal
脂質: 72.85g | たんぱく質: 45.77g | 炭水化物: 121.97g.
朝食:
Ground Beef (85% Lean / 15% Fat).
昼食:
Part Skim Mozzarella Cheese.
夕食:
Heavy Cream, Driscoll's Strawberries.
軽食/その他:
Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Russell Stover Sugar Free Toffee.
もっと...
2545 kcal
運動:
雪かき - 30 分, Playing with granddaughter - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.6 kg減量中
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