2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
|
951 kcal
|
脂質: 36.62g | たんぱく質: 65.87g | 炭水化物: 95.78g.
朝食: Crystal Água com Gás, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. 昼食: Crystal Água com Gás, Pepino (Descascado), Bom Peixe Filé de Merluza, Brócolis, Batata Doce. 夕食: Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Merluza, Batata Doce, Subway Tomate, Alface Americana, Crystal Água com Gás. 軽食/その他: Granfino Amendoim Cru, Nestlé Iogurte Desnatado, Bauducco Torrada Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
|
|
2683 kcal
|
運動:
座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|