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ok, jetzt vestehe ich die welt nicht mehr. ich habe nicht mehr gegessen [hab immer noch dasselbe kaloriendefizit] oder wesentlich weniger sport gemacht [ich bin aktuell in quarantäne] und dennoch steigt es wieder an. das können ja keine wassereinlagerungen mehr sein, da das echt viel in so wenigen tagen war. das ist wirklich einfach nur noch zum heulen. wenn es so weiter geht, dann bin ich wieder bei meinem startgewicht und kann diesen versuch abzunehmen ja gleich in die tonne werfen.
grüße.
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85.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 33.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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481 kcal
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脂質: 16.50g | たんぱく質: 21.57g | 炭水化物: 57.75g.
朝食: Zespri Kiwi Gold , Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Teekanne Winterzeit. 昼食: Simply Sunny Getrocknete Aprikosen, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Blueberries . 夕食: Beste Ernte Blumenkohl, Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Born Tomatenketchup . 軽食/その他: Edeka Baumkuchen Spitzen, Katjes Wunderland, Aldi Kakaopulver, Subway Chocolate Chip Cookie, Gut & Günstig Reiswaffeln. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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 コメント
Nicht aufgeben. Um ein Kilogramm Fett zuzunehmen, müsstest du zwischen 7.000 und 8.400 kcal ÜBER deinem Bedarf essen. Wenn du im ETB geblieben bist, kann das ja nicht sein. Wirklich viel wahrscheinlicher sind Wassereinlagerungen oder Messfehler. Ich verstehe, dass es trotzdem frustrierend ist, wenn die Waage so hoch geht. Aber mit der allergrößten Wahrscheinlichkeit ist das keine echte Zunahme. Hast du vielleicht recht kohlenhydratreich oder salzig gegessen?
2020年 10月 20日 投稿者: dorilou
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Lass dich davon nicht runter ziehen! 🤗 Du hast innerhalb von einem Tag nicht 1,8 kg Fett zugenommen. Füllstand, Wassereinlagerugen, normale Schwankungen.. kann es alles sein! Aber keine echte Zunahme. Ich verstehe, dass es total demotivierend ist. 🤷🏼♀️ Jetzt am Ball bleiben und weiter machen, dann wirst du bald Ergebnisse sehen! 😀👍
2020年 10月 20日 投稿者: FitGirl314
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Ich kenne das, habe seit 4 Tagen Stillstand und heute ein halbes Kilo mehr, trotz richtigem Essen und viel Sport.
Ich kann dir nur den Rat geben vertraue nicht nur auf die Waage, sondern messe dich regelmäßig oder mache regelmäßige Fotos vor dem Spiegel, das sagt finde ich mehr aus.....der Körper füllt oft geleerte Fettzellen mir Wasser, aber nach einiger Zeit geht das wieder raus....meist über Nacht und man kann sich dann ein großes Minus am Morgen nicht erklären.
2020年 10月 20日 投稿者: Katja3005
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Das wird, 👍 bleib' geduldig!💪 Gerade am Anfang hält der Körper leider zu gerne fest. LG 💁
2020年 10月 20日 投稿者: Sannisonne
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Bleib dran! Es ist einer diesen Plateauphasen. Nach ein paar Tagen wirst du es überwinden!
2020年 10月 20日 投稿者: Llamajammas
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Schau mal in mein gewichtstagebuch, ich wiege mich täglich und wundere dich nicht über die Schwankungen das ist durchaus normal.
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thestupidgirlinthecornerの体重の記録
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