Ozornayaの日記, 2020年 10月 20日

2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

114.6 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 39.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:

1349 kcal

脂質: 41.20g | たんぱく質: 133.66g | 炭水化物: 118.94g. 朝食: Dulano Prosciutto Cotto Kochschinken nach Italienischer Art, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Roland Knäckebrot Roggen. 昼食: Aubergine mit Käse und Tomatensoße, Gebackene oder Gekochte Polenta, Saure Gurken. 夕食: Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Power System Protein Big Block Vanille. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. もっと...

903 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, Samsung Health - 22 時間　 45 分. もっと...

週に0.3 kg減量中

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