Jul Semの日記, 2020年 10月 20日

2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.3 kg これまでの減量分: 14.2 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:

544 kcal

脂質: 9.68g | たんぱく質: 50.20g | 炭水化物: 59.68g. 朝食: АМА Кефир 2,5%, Жменька Гранола с Яблоками и Корицей, Телятина Отварная. 昼食: Телятина Отварная, McDonald's Салат Овощной. もっと...

1659 kcal

運動: クロストレーナー - 15 分, ピラティス - 40 分, 休憩 - 16 時間　 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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