duh km browsingnya gimana? aku ketik di google langsung ada & sumbernya jelas nih😆😆
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/panduan-menjalani-diet-puasa-intermittent-fasting/#gref
2020年 10月 20日 投稿者: soraedha
|
kalo dulu aku, makan di jam 10 pagi sampai 4 sore. ditambah defisit kalori
2020年 10月 20日 投稿者: vinaadriani
|
aku mulai makan jam 12 siang, berhentinya sebelum jam 7 malam
2020年 10月 20日 投稿者: icha agnes
|
kurang lbh sama kaya OCD deh sepertinya kak
2020年 10月 20日 投稿者: msdkmsdk
|
aku makan dari jam 12 siang terakhir jam 6 sore.. setelah itu puasa lagi sampai esok jam 12 siang..
2x dalam seminggu makan hanya 500-600 kalori..
dan sudah pernah puasa yg 24jam .. yg 24jam ini ga lemes.sih . cuma kepala sama mata rasa kliyengan..
dengan IF aku seminggu turun 1kg.
2020年 10月 20日 投稿者: Deejund
|
pake aplikasi "pelacak puasa" 😊
2020年 10月 20日 投稿者: ellenajk
|
Disitu bisa milih sesuai kebiasaan kita
2020年 10月 20日 投稿者: ellenajk
|