2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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774 kcal
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脂質: 28.07g | たんぱく質: 74.82g | 炭水化物: 56.37g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café, Ovo (Inteiro). 昼食: Curcuma, Tomates, Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas, Netuno Filé de Tilápia , Batata Baroa. 夕食: Vitafor Isofort Baunilha. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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918 kcal
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運動:
Musculação treino pernas - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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