2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1442 kcal
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脂質: 22.34g | たんぱく質: 80.22g | 炭水化物: 162.31g.
朝食: Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Parmesan Cheese (Shredded), Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled), Dill Cucumber Pickles, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Cathys European Style Dark Rye Bread, Cauliflower, Carrots, Zucchini. 軽食/その他: Harvest Snaps Snapea Crisps, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Trader Joe's 100% Organic Carrot Juice. もっと...
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2506 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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