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Primeira avaliação na academia
70,4 kg Altura 1,60
Gordura 27,6
Agua 49
Massa Magra 30,8
M.O 2,6 (?)
Só não entendi o que é esse M.O
Agora quero diminuir a % de gordura e ganhar massa muscular, força, condicionamento e resistência.
(Sem academia queria chegar a 60kg agora não sei ainda) Lembrando que ainda estou em processo, ja perdi 20kg com R.A / mais ou menos LC kkk
e exercícios sem acompanhamento (zumba/ caminhada)
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