2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1382 kcal
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脂質: 63.29g | たんぱく質: 93.15g | 炭水化物: 108.22g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo, Mãe Terra Chia Semente, Café com Açúcar, Queijo Branco. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 夕食: Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Queijo Branco. 軽食/その他: Queijo Branco, Mãe Terra Chia Semente, Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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