2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1327 kcal
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脂質: 59.96g | たんぱく質: 58.25g | 炭水化物: 141.38g.
朝食: Café (Infusão), Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido. 昼食: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Almanara Kibe Assado, Batatas Fritas, Pancetta, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Torresmo, Swift Polenta, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Vitao Psyllium, Maçãs Gala, Kefir de Leite. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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