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Sambal Terong Panggang, ciamiikk
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1409 kcal
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脂質: 54.44g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 182.38g.
昼食: Tahu Isi, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Terong Balado, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar, Kering Tempe, Kentang Rebus. 軽食/その他: Gula Pasir, Nutrijell Agarasa Coklat, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. もっと...
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2299 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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