2013年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 11日:
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1746 kcal
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脂質: 32.46g | たんぱく質: 195.26g | 炭水化物: 164.55g.
朝食: Bcaa, Elite Whey Protein Isolate - Butter Cream Toffee Mix, Platano Canario, Claras de Huevo, Copos de Avena Extra Suaves, Tortilla de Huevo. 昼食: L-Glutamina, Filete de Ternera, Arroz Integral. 夕食: L-Glutamina, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 軽食/その他: Naranjas, Energy Drink Light, Atún Claro Natural, Elite Whey Protein Isolate (Smooth Banana), Manzanas (sin Cáscara), Choco. もっと...
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2560 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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