2013年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 4日:
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1471 kcal
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脂質: 32.11g | たんぱく質: 141.03g | 炭水化物: 152.15g.
朝食: Cola Cao 0%, Proteína Whey, Leche Desnatada con Calcio, Copos de Avena Extra Suaves, Bcaa, Creatina Stack. 昼食: Ciclamato y Sacarina, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Filete de Ternera. 夕食: Palitos de Mar, Pechuga de Pavo (Finas Lonchas), Yogur Bífidus Activo Desnatado. 軽食/その他: nitro-tech hardcore, Kiwi Hayward, Naranjas, Nueces, Atún Claro Natural, Arroz Blanco. もっと...
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2809 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 座る - 4 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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