2013年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 19日:
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1422 kcal
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脂質: 30.47g | たんぱく質: 191.12g | 炭水化物: 98.49g.
朝食: Isopro Isolated Whey, Claras de Huevo, Copos de Avena Extra Suaves, Tortilla de Huevo. 昼食: Arroz Integral, Cerveza 0,0, Atún. 夕食: Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Queso Gouda, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 軽食/その他: Ovofull, Manzanas (sin Cáscara), Atún Claro Natural, Maxi Pavo. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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