Jezzmintus82の日記, 2020年 10月 19日

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2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

143.4 kg これまでの減量分: 16.6 kg. 残り: 18.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:

1512 kcal

脂質: 38.04g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 178.87g. 朝食: Spiegelei, K-Classic Delikatess Bacon-Scheiben. 昼食: Yufka, Rühls Bestes Whey Isolat Waldmeister. 夕食: Laugenbrötchen. 軽食/その他: Rühls Bestes Whey Isolat Waldmeister. もっと...

5300 kcal

運動: ラジオ体操 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

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