2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1409 kcal
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脂質: 43.31g | たんぱく質: 66.56g | 炭水化物: 183.73g.
朝食: Karotten, Sojade Banane, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken. 昼食: Frischkäse, Metzgerfrisch Lachsschinken, Essiggurken, Gutfried Putenbrust Natur, Landbäckerei Weizenmischbrot. 夕食: Chiquita Banane, Arla Skyr Natur. 軽食/その他: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Storck Knoppers Nussriegel. もっと...
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2300 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 30 分, 料理 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 19 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, ショッピング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 37 分, 運転 - 1 時間 29 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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