2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1642 kcal
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脂質: 77.34g | たんぱく質: 91.90g | 炭水化物: 146.53g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. 昼食: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Ceviz, Elmalı Kurabiye, Su Böreği. 夕食: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütlü Çorba. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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