2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1559 kcal
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脂質: 49.51g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 213.95g.
朝食: Кофе (Растворимое), Минскхлебпром Хлеб Водар, Зельц, Сельдь, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. 昼食: Банан, Минскхлебпром Хлеб Водар, Рыба Копченая, Салат Овощной, Щи Кислые. 夕食: Пастила, Кофе с Молоком, Зельц, Минскхлебпром Хлеб Водар. 軽食/その他: Савушкин Сыр Монастырский, Пшеничный Хлеб, Чай, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Помидоры, Виноград. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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