Bismillah, Senin 19 Oktober 2020
Semangat ikut diet ala Ka' Tya Ariesta
1. Jalan 1× 45 Menit sehari NONSTOP (tanpa keringat, tanpa capek, tanpe ngos ngosan)
2. Atur jadwal pola makanan yg sehat dan waktu makan (ONTIME)
3. Jangan konsumsi Gula, Tepung, Minyak, dan Santan.
4. Cheating = Narkoba
Kuy Semangat !

598 kcal 脂質: 22.04g | たんぱく質: 26.21g | 炭水化物: 79.70g.   昼食: Telur Asin, Kentang Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung. 軽食/その他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Indomaret Kuaci. もっと...
1430 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 22 時間, 睡眠 - 1 時間. もっと...

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33件のうち1-20件を表示
コメント 
cheating=narkoba sadis ee😂 
2020年 10月 19日 投稿者: yantivio
tosss samaan kita 
2020年 10月 19日 投稿者: izdhut
buat grup yu ka yg diet nya begini biar makin semangat 👍 aku mulai hari ini diet nya shanty Denny Cagur.. kalau jalan sehat 45 menit Uda mau 2 bulanan.. 
2020年 10月 19日 投稿者: Mirazana94
sama kita 
2020年 10月 19日 投稿者: fitrdwi
tanpa keringat maksutnya gmn 
2020年 10月 19日 投稿者: faizzulfa_
kecap kan sama aja gula loh 
2020年 10月 19日 投稿者: diffa luthfian
Iya kecap gpp ko kak, Alhamdulillah aku jalanin ini sudah 3minggu turun 6,3kg 😉  
2020年 10月 19日 投稿者: fitrdwi
kalo susu boleh berarti ya ka? 
2020年 10月 19日 投稿者: Setyarini WT
thessaamariasari aq juga jalan 45 menit, terinspirasi dari Tya Ariestya.. Alhamdulillah turun BB 1 ons setiap harinya diimbangi defkal 
2020年 10月 19日 投稿者: dwiapriliani642
defcal versi ekstrim wkwkwk lucu dah, semoga berhasil dietnya semangat 👍👍 
2020年 10月 19日 投稿者: Watmain
jejak kalo ada yg bikin grup mau join yaa😊 
2020年 10月 19日 投稿者: popyHar
tapi gausah ikutin menu nya yaa kak terlalu extrim defisit, sesuaikan aja hanya gapake tepung, minyak, santan, bumbu kacangnya aja 
2020年 10月 19日 投稿者: melidawiradz
hayu bkin grup tp jgn terlalu banyak 
2020年 10月 19日 投稿者: Yenny juhaenk
minimal 30 org aja yu 
2020年 10月 19日 投稿者: Yenny juhaenk
Yenny* ikut kak aq mau 085694591545 
2020年 10月 19日 投稿者: popyHar
Mau dong ikutan 08884170153 join kak 
2020年 10月 19日 投稿者: Nrlfauziahhhhh_
https://chat.whatsapp.com/KM2XOnO6w1L9Oj8o9nm6kZ  
2020年 10月 19日 投稿者: Yenny juhaenk
Aku udah sebulan ikutin ini, kadang masih makan kerupuk beras 1biji, skip cemilan malam, makanku masih pakai sayur-sayuran, dan alhamdulillah turn 6,5kg 🤲 
2020年 10月 19日 投稿者: yastyust
coba masuk lewat tautan 
2020年 10月 19日 投稿者: Yenny juhaenk
coba buka YouTube 'diet santuy' ada disitu bahas tentang diet ala 'tya Ariestya'  
2020年 10月 19日 投稿者: ummudzakyandtwins

     
 

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