2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1173 kcal
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脂質: 37.58g | たんぱく質: 68.95g | 炭水化物: 144.39g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pepaya. 夕食: Mangga. 軽食/その他: ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Roma Malkist Coklat, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Promina Puffs Rasa Pisang. もっと...
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1430 kcal
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運動:
latihan penambah tinggi badan - 9 分, 休憩 - 16 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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