2013年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
|
639 kcal
|
脂質: 23.60g | たんぱく質: 94.62g | 炭水化物: 13.55g.
昼食: Sainsbury's Pitted Black Olives. 夕食: Loyd Grossman Tomato and Chilli Sauce, Asda Chosen By You Shredded Mixed Cabbage, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 軽食/その他: Sainsbury's Salmon Paste, Asda Celery Sticks. もっと...
|
|
2356 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 立つ - 1 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 15 分, 運動マシン(ふつう) - 40 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|