2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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2347 kcal
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脂質: 130.17g | たんぱく質: 174.14g | 炭水化物: 109.08g.
朝食: Brócoli, SaludViva Harina de Coco, Queso Ricotta, Pechuga de Pollo sin Piel. 昼食: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). 夕食: Banano, Dextrosa, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder. 軽食/その他: Hacendado Chocolate Negro 72%. もっと...
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3036 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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