2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1161 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 87.95g | 炭水化物: 99.55g.
朝食: Sawi Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 昼食: Sambal Goreng, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Kokita Kokita Tauco, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cumi Goreng, Tahu Goreng, Udang Goreng, Belimbing. 軽食/その他: Hup Seng Cream Crackers, Edamame. もっと...
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1873 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 座る - 3 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 19 分, bo bl - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 36 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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